快动起来!懒会让人丧命哒~~~

摘要: 好可怕,今天就要动起来~~

10-07 01:53 首页 别来无恙

如果无恙妹让你形容一下自己的话,你会说自己懒惰吗?

你曾经因为懒惰,错过什么吗?

原以为,懒惰只会让我们丧失一些机会、失去一点斗志,谁成想,懒惰的人,是会因为懒惰而送命哒~~~有视频为证~~



内容提炼

  • 懒——缺乏身体活动,是全球第四大死亡风险因素,约21%-25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病都是缺少运动引起的。

  • 全世界每年约有320万人因缺乏身体活动而懒死。

  • 为了心肺功能的健康,每次应至少持续活动10分钟。

  • 儿童和青少年,每天60分钟的中到高强度的身体活动;18岁以上成人,每周150分钟中等强度身体活动。

  • 快走、跳舞、做家务、搬东西,都算中等强度身体活动。只要静坐消耗是静坐时的3-6倍,就算中等强度。

小伙伴们,看完有没有hin害怕?为了我们的健康,快点运动起来吧,不能明天再运动哦,一定要今天。

只有在今天努力的人,只有今天开始努力的人,明天才会到来。



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