纯天然,no bra,好尴尬(内附超实用丰胸干货)

摘要: 纯天然,no bra,好尴尬。

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首先,不得不承认,世面上流传的“男人喜欢大胸妹”是有一定道理的。


因为,乳房是婴儿的粮仓。在蛮荒未开化、食物又匮乏的年代,母亲的胸器就显得很重要。


基于数万年的传种需求,终于演变为眼下男人的一种本能反应。


当然,进化至今的乳房,除了承担哺乳需求外,或许还承担部分审美需求。


所谓,胸不是万能的,但没有胸是万万不能的。


那么,对于,“纯天然,no bra”的人来说,还能补救吗?能怎样补救?



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一、基础知识


1.胸部主要由胸肌、乳腺和脂肪构成。

乳腺分泌乳汁以便哺乳。


脂肪包裹乳腺组织,也就是说脂肪多,乳房就会比较大。



胸肌垫底撑着乳房,正如房基高一点,那么房子就会高一些。


2.所谓的胸部发育,可以看作是脂肪的堆积。雌激素就能促进乳腺发育和脂肪堆积。如果青春期雌激素比较匮乏,那基本上与篮球无缘,只能在乒乓球和网球之间挣扎。 


3.脂肪的增加可以依靠长胖,胸肌可以用锻炼提升,而乳腺的后天长成可以通过补充雌激素,这就是为什么有些女性口服避孕药可以看到隆胸效果的原因(当然,停药后就会恢复下来,除非要紧急隆胸,还能接受其副作用)。


4.要丰胸,大概得从食补、按摩、运动和穿内衣下手。





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二、食补

1.乳制品。

多喝豆浆和牛奶。豆浆尽量选又鲜又纯的。


黄豆富含异黄酮类,可以提高体内雌性激素,牛奶中含有维生素B,能够刺激人体激素的合成,可以促进乳腺发育。


这大概正应了“吃什么补什么”的玩笑话。


2.猪蹄。

想丰胸就不能节食减肥,这也是推荐猪蹄的一大理由。毕竟,它可以补充脂肪的嘛,可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来的嘛。


另一方面,猪蹄中的胶质对胸部也有疗效,多吃可紧绷胸部,提升弹性。猪蹄猪皮,炖猪蹄烤猪蹄,都行。可以试试,花生黄豆猪蹄汤。


3.酒酿

即醪糟或甜白酒。这是最传统的催乳法,其发酵产生的酶类、活性物质利于乳腺发育。


可以在糖水鸡蛋中加入酒酿食用。


4.多吃核桃、板栗、花生、黑芝麻,富含蛋白质。海鲜也很好,高蛋白。


5.丰胸膳食药方:银杏粉、薏仁粉、山药粉、全脂奶粉和杏仁粉(甜的!)各一勺,煮熟或加热,早上一杯,晚饭后一杯。



6.多喝银耳汤。卖质量好的,炖烂。可以加桃胶、薏米,怕凉的妹子一定要加红枣。


7.自制饮料。

山药牛奶苹果汁。


新鲜山药30克、苹果1个、牛奶220毫升;山药与苹果去皮,切块,加入牛奶放进果汁机中打成汁儿,直接饮用。(注意:山药不用煮熟,可生食。)


山药具有的植物性荷尔蒙具有丰胸效果,大量的黏液蛋白可以帮助胸部二次发育;牛奶能够提供丰胸所需的营养;苹果能让口感变得更加清新。


8.黄芪红枣茶

黄芪3~5片,红枣3粒,用滚水冲泡,即可饮用。这个,一周喝一两次。


9.从中医角度看,平胸还与脾虚有关系。所以可多吃强健脾气的食物如山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米等,让脾经所到之处都能气血充盈。


10.木瓜,不丰胸。





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三、按摩

1.按摩,可以疏通乳腺、促进乳房的血液循环。另,热敷也可以促进血液循环。


2.按摩时,大致锁定bra钢圈的位置,手握拳,用一排指关节点压移动。先从侧面往里轻推,胳肢窝前面的肉一点点往胸部推。这是最简便的,也可以自行百度胸部的穴位按摩手法,实在嫌麻烦,那就打圈按摩。 



3.对于谁的手好用,答案是:自己动手,丰衣足食。至于异性的按摩能否有助于乳房的生长,你说了算,你看着办。


4.另,网上有一套源自日本的“揉胸术”——神级揉奶师传授绝学。通过拉伸胸部的韧带,胸肌与韧带分离,有效提高韧带紧绷度,让韧带变得更有活力。她本人还发明一只“健胸操之手”,供人健(丰)胸(某宝应该有)。




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四、内衣

1.挑选内衣没什么窍门,准确测量上下围,精确的数据比导购的眼神重要。


2.穿对内衣,可以有效改善胸型。


长期穿过小的文胸,可能造成胸型切散、四瓣胸、副乳、假轮廓等恶果。


如果文胸过大,没有承托作用,也会出现胸型变散,胸位下移等问题。


长期穿底围过大的内衣,罩杯无法提供向上的承托力,而是产生挤压和下拽胸部的作用力,这样会“把鸡蛋压成荷包蛋”。



3.睡觉时穿着睡眠内衣,运动时穿着运动内衣(平胸也请认真穿),否则造成不可逆的下垂。


4.聚拢文胸如高跟鞋,只有穿的时候才有聚拢的效果,脱下后并不能让胸型聚拢。长期穿厚杯聚拢文胸,胸部脂肪原有位置被侵占,胸部皮肤长期处于紧绷状态,结果是胸型越来越散。


5.尽可能穿品牌内衣。




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五、运动

1.走姿问题。

走路三部曲:抬头、挺胸和收腹,禁止含胸。含胸压迫胸部生长,容易导致乳房下垂。改善含胸,可以让胸部更加丰满挺拔。


要随时感觉有人在头顶用根线提着自己。或者,平时在家,有事没事头顶书本来回走,训练。



2.训练胸肌可撑起胸部脂肪,让胸部更挺拔。


如举重、引体向上。当然,这有点……可以来点温和的:胸推和女式俯卧撑,坚持每周做几次,难度要循序渐进。


3.每天坚持做拉伸后背和手臂的“颈椎操”,不仅治颈椎酸疼,还上涨cup,改善胸型,让它不容易下垂。


4.平时可以做手臂提拉的动作,向上或者向后拉伸,长期会使胸部挺拔,臂膀内侧的赘肉也会相应减少。 


5.坚持做第九套广播体操,局部做,比如做扩胸运动。


或者拉毛巾。双手举在头顶,左手偏左伸直,右手弯曲,拉紧毛巾,左手用力往左拉。左右交换,做上10次左右。


或者做垂直俯卧撑。

面墙而立,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁。上身往墙壁方向压,像做垂直俯卧撑,尽量使胸部贴近墙面。


6.除了这些,保持心情好,也很重要。心情忧郁,肝气不顺(肝经通过胸部),血气就不足,乳腺就不通。还有,不要使用三无丰胸产品。



各式丰胸法会因人而异,在普适性上会有所欠缺。而且自然丰胸没法和隆胸相比,所以不要追求一蹴而就,而是坚持和耐心。


最后,男人和女人之间有很多误解,比如不是所有男人都喜欢大胸。当然,如果你要说男人和女人之间的误解还在于,并不是所有女人化妆、丰胸、减肥都是为了男人,也没啥毛病。


关键在于:to be a bigger woman or to be yourself,you are always right。






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